🌈
Чем разноцветнее и разнообразнее будет Ваше питание, тем большее количество различных микро- и макро-нутриентов Вы получите.
В идеале нужно стремиться к тому, чтобы ежедневно в рационе присутствовали овощи и фрукты всех цветов. Так Вы сможете быть уверенными, что в рационе присутствует достаточное количество фитосоединений разных классов, которые оказывают влияние на все процессы организма, улучшают работу внутренних органов, повышают иммунитет и предотвращают преждевременное старение.
Несмотря на то, что фитонутриенты присутствуют в пище в малых количествах (миллиграммах или микрограммах), они играют важную роль в поддержании здоровья, выполняют функции экзогенных регуляторов метаболизма, обладают антиоксидантными, противоспалительными, антиканцерогенными свойствами. Кроме того, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, оказывают помощь в комплексной терапии ожирения и диабета.
⚠️Обязательно попробуйте превратить содержимое своей тарелки в палитру со всеми цветами радуги, и это поможет Вам как можно дольше оставаться здоровыми, красивыми, энергичными и в прекрасном настроении🤗
В следующей статье раскажу про самые вкусные и полезные цвета 🌈
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев