🤔
-"Я бы могла "скинуть"- говорите вы себе, мне, ...И все списываете на индивидуальность, занятость, я начну с понедельника, со следующей недели, со следующего месяца, года, после праздников...но НЕТ. Не начинаете. Почему? Ответ сложный и спорный. Тема снижения веса более глубокая и сложная.
Предлагаю разобраться в причинах вместе
И начнём с того, что частично "загадка метаболизма" кроется в генетике
1.Генетическая предрасположенность.
У каждого из нас разное количество жировых клеток и склонность к набору жира. То есть, генетически некоторые могут иметь больше жировых клеток и это правда!
2. Образ жизни.
Люди, которые ведут активный образ жизни, могут легче контролировать накопление жира.
3. Питание.
У каждого из нас свой рацион и пищевые привычки, которые сильно влияют на процесс отложения жира.
4. Гормоны.
Инсулин, грелин, лептин регулируют аппетит и накопление жира. Как только происходит гормональный сбой - аппетит повышается. То же самое и с ПМС: во время женских дней меняется гормональный фон и появляется сильная тяга к еде.
5. Стресс и психологические факторы.
От них часто зависит аппетит и, как следствие, набор веса.
6. Заболевания и медицинские диагнозы. Накопление жира провоцируют метаболические болезни и другие состояния связанные, к примеру, с работой щитовидки.
К чему весь этот перечень?! Важно понимать, все факторы взаимодействуют друг с другом. Но каждый из нас уникален и не стоит себя сравнивать с другими. Только призываю вас, заботьтесь о своем здоровье, поддерживайте активный образ жизни и питайтесь сбалансированно. Тогда вы сможете минимизировать риски набора веса.
Любите себя и помните, вы индивидуальность 💕
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев