Помимо хорошего содержания йода в продуктах указанных в таблице
йодом богаты такие продукты как: абрикосы, фейхоа, гречка, грецкие орехи, лимон, черноплодная рябина, клюква, чернослив, хурма, свекла, зеленый горох, петрушка, морская капуста.
А еще, такое растение как исландский мох, его можно пропивать курсами.
Также стоит обратить внимание на ваш эмоциональный фон. Нарушения в работе щитовидной железы вызваны психосоматикой, то есть ухудшением психического здоровья.
Страх – основная причина эндокринных нарушений. Причиной в дисфункции щитовидки лежит ограничение свободы выбора. Серьезные изменения в эндокринной системе вызывают в психосоматике такие эмоции:
страх
обида
чувство вины
гнев
чувство неудовлетворенности
Рекомендуемая норма потребления от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно. По данным эндокринологического центра РАМН россиянин потребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше его суточной потребности!
Проверить, достаточно ли в организме йода, легко при помощи анализа мочи, вместе с которой выводятся его излишки.
Нет комментариев