Предыдущая публикация
‼ Причины срывов во время похудения‼
Несмотря на то, что их много, все-таки самые частые причины у многих совпадают. Давайте разберем их.
🍩 Тяга к углеводам в холодное время года.
👉 Зимой в холода мы часто едим больше, чем нужно. И особенно это касается углеводов. Когда нам холодно, мы не очень хотим белковую пищу, углеводы быстро усваиваются и дают энергию для согревания.
Если учесть, что везде пишут о том, что при согревании организм тратит калории, что помогает худеть, то кажется разумным налегать на углеводную пищу.
На самом деле, количество энергии, которое мы тратим на согревание столь ничтожно, что вы эту потерю даже не заметите, а вот есть будете больше.
Поэтому лучше теплее одеваться, а есть стараться правильно, то есть считать КБЖУ.
🍫 🍫 🍪 Наличие дома вредных сладостей.
👉 Часто мы покупаем что-то вредное, но вкусное просто мимоходом, думая, что будем есть по небольшому кусочку. На деле, людей с железной силой воли единицы, а остальные срываются и не успокаиваются, пока все не съедят.
А завтра все продолжается, покупаем, не выдерживаем и едим лишнее.
👆 Выход и вывод,тут очевиден.
Не покупать.
На то, чтобы пройти мимо витрины со сладким, силы воли хватит у всех.
Если же вы живете не одна, и сладости в доме есть из-за других членов семьи, то хотя бы уберите их с глаз долой, в самый дальний ящик, чтобы они не попадались каждый раз на глаза и не провоцировали вас на срыв.
🌸 Желаю всем здоровья, берегите себя!
❗ Если остались вопросы, ПИШИТЕ. Всё обсудим 😊
Следующая публикация
Нет комментариев