Предыдущая публикация
Согласно статистике именно осенью увеличивается число людей, испытывающих депрессию.
Термин "депрессия" часто употребляется, но далеко не все знают, что он означает. Что это за состояние? Вовремя распознать- значит вовремя помочь себе или близкому человеку!
Давайте посмотрим, если ли у вас совпадения:
Эмоциональные симптомы:
- Постоянное чувство печали или «пустоты».
- Потеря интереса или удовольствия в большинстве видов деятельности, которые ранее приносили радость.
- Чувство безнадежности, беспомощности или вины.
Когнитивные симптомы:
- Трудности с концентрацией или принятием решений.
- Негативные мысли о себе или о будущем.
- Мысли о смерти или самоубийстве.
Физические симптомы:
- Усталость и низкий уровень энергии.
- Изменения в аппетите (потеря или увеличение).
- Проблемы со сном (бессонница или чрезмерная сонливость).
- Физические боли без ясной медицинской причины.
Факторы риска:
- Генетическая предрасположенность.
- Биохимические изменения в мозге.
- Психологические факторы, такие как хронический стресс или травмирующие события.
- Социальные факторы, такие как изоляция или экономические трудности.
Если у вас есть совпадения, то не стоит беспокоится, возможно, это стресс или нарушение режима дня. Но если это длится уже не одну неделю, возможно стоит обратиться к специалисту. Для начала к терапевту.
Так почему именно осенью наступает пик этого состояния?
Один из ключевых факторов- сокращение длительности светового дня и солнечной активности.
Как следствие уменьшается количество витамина Д и падает уровень соротонина в организме, отвечающего за хорошее настроение и восстановление организма.
Не могу не вспомнить о том, что многие считают употребление витаминов пустой тратой денег. Вот в данном случае витамин Д3 хоть как-то спасает ситуацию.
Следующий фактор-
Изменение погоды, холодные температуры и длительное нахождение в помещении могут сказываться на эмоциональном состоянии.
Конечно же стресс.
Я бы даже выделила слово красным! Накопившиеся стрессы за год могут вызывать ощущение тревоги и подавленности. И казалось бы вроде не так давно был летний отпуск, вроде сил набрались. Но от отпуска и следа нет. Ощущение будто стало еще меньше сил.
А впереди праздники.
В Европе подготовка к Рождеству начинается уже в сентябре и весь стресс подготовки к главному празднику года так же начинается уже с сентября. Знакомо?
Если вы заметили у себя наличие тех или иных признаков стресса, напишите мне. Я приглашу вас на консультацию и мы вместе найдем решение. Если вам необходима помощь врача, я незамедлительно вам об этом сообщу. Ну а если все не так серьезно, то подскажу как исправить ситуацию
Пишите мне в личку слово "стресс" и мы договоримся о дне и времени консультации. Кстати, она совершенно бесплатная
- Постоянное чувство печали или «пустоты».
- Потеря интереса или удовольствия в большинстве видов деятельности, которые ранее приносили радость.
- Чувство безнадежности, беспомощности или вины.
Когнитивные симптомы:
- Трудности с концентрацией или принятием решений.
- Негативные мысли о себе или о будущем.
- Мысли о смерти или самоубийстве.
Физические симптомы:
- Усталость и низкий уровень энергии.
- Изменения в аппетите (потеря или увеличение).
- Проблемы со сном (бессонница или чрезмерная сонливость).
- Физические боли без ясной медицинской причины.
Факторы риска:
- Генетическая предрасположенность.
- Биохимические изменения в мозге.
- Психологические факторы, такие как хронический стресс или травмирующие события.
- Социальные факторы, такие как изоляция или экономические трудности.
Если у вас есть совпадения, то не стоит беспокоится, возможно, это стресс или нарушение режима дня. Но если это длится уже не одну неделю, возможно стоит обратиться к специалисту. Для начала к терапевту.
Так почему именно осенью наступает пик этого состояния?
Один из ключевых факторов- сокращение длительности светового дня и солнечной активности.
Как следствие уменьшается количество витамина Д и падает уровень соротонина в организме, отвечающего за хорошее настроение и восстановление организма.Не могу не вспомнить о том, что многие считают употребление витаминов пустой тратой денег. Вот в данном случае витамин Д3 хоть как-то спасает ситуацию.
Следующий фактор-
Изменение погоды, холодные температуры и длительное нахождение в помещении могут сказываться на эмоциональном состоянии.Конечно же стресс.
Я бы даже выделила слово красным! Накопившиеся стрессы за год могут вызывать ощущение тревоги и подавленности. И казалось бы вроде не так давно был летний отпуск, вроде сил набрались. Но от отпуска и следа нет. Ощущение будто стало еще меньше сил.А впереди праздники.
В Европе подготовка к Рождеству начинается уже в сентябре и весь стресс подготовки к главному празднику года так же начинается уже с сентября. Знакомо?Если вы заметили у себя наличие тех или иных признаков стресса, напишите мне. Я приглашу вас на консультацию и мы вместе найдем решение. Если вам необходима помощь врача, я незамедлительно вам об этом сообщу. Ну а если все не так серьезно, то подскажу как исправить ситуацию
Пишите мне в личку слово "стресс" и мы договоримся о дне и времени консультации. Кстати, она совершенно бесплатная
Следующая публикация
Нет комментариев