Основные составляющие ЗОЖ:
Сбалансированное питание. Рацион должен быть разнообразным, включать молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу.
Занятия спортом. Без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь невозможны.
Полноценный отдых. Важно спать не менее 7–8 часов в сутки.
Укрепление иммунитета. Необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением при помощи лекарственных препаратов.
Эмоционально-психическое состояние. Необходимо пересмотреть и эту сторону ежедневной реальности.
Личная гигиена. Необходимо чистить зубы, следить за их здоровьем, поддерживать в чистоте предметы личной гигиены, одежду, обувь, регулярно проводить водные процедуры.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев