Многие девочки пишут: «Вес стоит, живот не уходит, а я ведь соблюдаю пп! Почему?!»
Но что такое пп? 🤔
Это рациональное питание. В его основе качественные и натуральные продукты с минимальными количеством рафинированного сахара и транс-жиров.
ПП - это в первую очередь о здоровье, а не о похудении.
Это не диета, которая имеет начало и конец. Это образ жизни, который подходим взрослым и детям.
ПП имеет точно такие же калории, как и другие продукты! На овсянке с яйцом, гречке с курицей можно как худеть, так и набирать. Вопрос в количестве!
Правило похудения только одно - трать больше, чем потребляешь. Или по-другому - дефицит. Также важно, чтоб ваше питание было сбалансированное , для того, чтоб процесс шел правильно и легко! В ежедневном рационе должны присутствовать белки, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатка! Также важно правильно распределять их в течении дня 💯
Поэтому, если у вас нет никаких изменений в объемах за неделю, то просто задумайтесь о том, сколько вы едите правильной еды и сбалансированно ли ваше питание!
Сталкивались с такой проблемой? 👇🏼
Пишите если нужна помощь✍️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев