1. Не покупайте готовую замороженную еду. Готовьте сами, а не покупайте замороженные и расфасованные блюда. Это одно из главных правил здорового питания.
2. Можете есть вредную пищу, если приготовите её сами. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть иногда кусочек торта, считает Поллан.
Главное — не делать этого слишком часто. Да это и не получится, если вам придётся тратить по несколько часов на приготовление торта каждый раз, когда вам захочется сладкого.
3. Если вы недостаточно голодны, чтобы съесть яблоко, значит, вы вообще не хотите есть. Задумайтесь, почему вы тянетесь за шоколадкой в два часа дня: потому что вы правда проголодались или потому что вы просто привыкли так делать?
🔺🔺 чат по ПП и ЗОЖ 🥙🥗
💚в ВАТСАПП, желающие могут присоединиться
⤵️
Ссылка для ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО входа👇 https://chat.whatsapp.com/Lb0LumXyu9s202lC8DgYjA
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев