Предыдущая публикация
Но сделать выбор бывает сложно: *какая из кислот важнее – ДГК или ЭПК? Каким должно быть их соотношение?*🧐🟡🐠
Чтобы разобраться, давайте обратимся к авторитетным источникам.😉
Согласно ВОЗ, *детям от 2 до 10 лет рекомендуется от 100 до 250 мг в день ЭПК + ДГК.* Такие же рекомендации дает и Технический регламент Таможенного союза России.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
ДГК, или докозагексаеновая кислота, – одна из двух главных омега-3 жирных кислот: на ее долю приходится 20% всех жирных кислот в составе мозга и около 50% – в клетках сетчатки.
Но для детского организма ДГК – № 1, поскольку именно она отвечает за развитие мозга и когнитивных способностей.
*1. Потребность в ДГК у ребенка возрастает с увеличением объема его мозга.*
ДГК составляет почти 1% от массы мозга. На фоне роста мозга ребенка, начиная с внутриутробного развития, потребность в ДГК увеличивается. И если с рождения ему необходимо 100 мг, то на момент совершеннолетия эта цифра составляет 250 мг.
*2. Результаты современных исследований в разных странах мира доказывают и подтверждают три факта о ДКГ для детей до 18 лет:*
ДГК отвечает за питание и развитие мозга и зрения;
Чем выше запас ДГК в организме, тем лучше память и сильнее когнитивные способности ребенка.
Уровень ДГК в детском организме напрямую зависит от количества п...Ещё*ДГК – самая важная омега-3 кислота для детей*
ДГК, или докозагексаеновая кислота, – одна из двух главных омега-3 жирных кислот: на ее долю приходится 20% всех жирных кислот в составе мозга и около 50% – в клетках сетчатки.
Но для детского организма ДГК – № 1, поскольку именно она отвечает за развитие мозга и когнитивных способностей.
*1. Потребность в ДГК у ребенка возрастает с увеличением объема его мозга.*
ДГК составляет почти 1% от массы мозга. На фоне роста мозга ребенка, начиная с внутриутробного развития, потребность в ДГК увеличивается. И если с рождения ему необходимо 100 мг, то на момент совершеннолетия эта цифра составляет 250 мг.
*2. Результаты современных исследований в разных странах мира доказывают и подтверждают три факта о ДКГ для детей до 18 лет:*
ДГК отвечает за питание и развитие мозга и зрения;
Чем выше запас ДГК в организме, тем лучше память и сильнее когнитивные способности ребенка.
Уровень ДГК в детском организме напрямую зависит от количества поступления ДГК с пищей.
*3. Чтобы получать достаточное количество ДГК с пищей, ребенку необходимо 2-3 раза в неделю есть рыбу из холодных вод океана* (сардины, семга, скумбрия), при этом она должна быть высокого качества. Во всех иных случаях важно найти другой гарантированный источник ДГК.