10 октября 2024 года в отделении дневного пребывания «Активное долголетие» состоялась очередная встреча с врачом-методистом центра медицинской профилактики М.В. Русаковой, которая рассказала людям серебряного возраста о причинах бессонницы и профилактике стресса.
Посетители отделения узнали о том, что такое сон, о причинах, симптомах, диагностике и лечении нарушения сна. Невыспавшийся человек не может качественно наслаждаться жизнью. Усталость, нарушение внимания, координации и памяти, сонливость, раздражительность - частые последствия нарушений сна.
Важным является длительность сна и его качество: освещенность комнаты, шторы, правильно подобранные подушки, матрасы и другие принадлежности для сна. Так, даже привычная короткая продолжительность сна (менее 6 часов) оказывает негативный эффект на здоровье по сравнению с нормальной (7-8 часов).
Спокойный сон тесно связан с уравновешенным состоянием человека. Самое главное для здоровой и продолжительной жизни – умение избегать стрессовых ситуаций. Стресс – это состояние человека, которое возникает в ответ на разнообразные внешние и внутренние сильные воздействия (стрессоры), требующие перестройки и адаптации на физиологическом, психическом и поведенческом уровнях.
Марина Владимировна рассказала о всех возможных методиках, позволяющих избежать стресса, ответила слушателям на все интересующие их вопросы и раздала каждому присутствующему памятку с рекомендациями.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев