Предыдущая публикация
В наш быстрый и напряженный век очень важно уметь восстанавливать силы и управлять своим состоянием.
Сегодня хотим поделиться с вами одной из простых, но эффективных техник - квадратным дыханием.
Данный метод помогает:
✨ Снизить уровень стресса и тревожности
✨ Улучшить концентрацию и фокус внимания
✨ Нормализовать сердечный ритм и давление
✨ Повысить энергию и работоспособность
✨ Улучшить общее самочувствие
Особенно полезно применять эту технику, когда вы чувствуете, что нервы на пределе, голова раскалывается от напряжения или сложно сосредоточиться.
Всего 2-5 минут квадратного дыхания могут заметно улучшить ваше состояние.
Как выполнять технику👉 смотрите в 🎥
Попробуйте освоить эту простую практику прямо сейчас и делитесь ей с близкими!
Будьте здоровы и спокойны!💚
00:54
Следующая публикация
Нет комментариев