🔹На 100 грамм - 46 ккал🔹Белки- 5🔹Жиры - 2🔹Углеводы - 3🔹
✅ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔺 Тунец консервированный - 1 банка
🔺 Салат - 1 шт
🔺 Помидоры - 4 шт
🔺 Огурец - 1 шт
🔺 Яйцо - 3 шт
🔺 Зелёный лук - 3 стебля
🔺 Петрушка - 3 веточки
🔺 Укроп - 2 веточки
🔺 Натуральный йогурт - 6 ст. л
🔺 Соль - по вкусу
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры - дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем.
Приятного аппетита!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1