ПСИХОЛОГ Ольга Николаевна

Гимнастика для мозга -2 часть Некоторые психофизиологи считают, что левую и правую руки полезно чередовать и при выполнении повседневных действий: во время причесывания, чистки зубов, приема пищи. Подобные упражнения помогают создавать новые нейронные связи в мозгу и способствуют его постоянному развитию. Упражнение «Крюки» Это упражнение для того, чтобы снять психоэмоциональное напряжение и восстановить душевное равновесие. Сидя на стуле, максимально выпрямитесь. Скрестите ноги: лодыжка левой ноги должна располагаться поверх лодыжки правой ноги. Соедините пальцы рук в замок - большой палец правой руки должен быть поверх большого пальца левой руки. Выверните ладони наизнанку, чтобы они оказ

Гимнастика для мозга. Делайте ее с детьми, делайте ее если у вас неврологические проблемы, делайте ее если у вас нарушения после инфарктов и инсультов. Благодаря простым упражнениям мозг насыщается кислородом, в нем образуются новые нейронные связи, стабилизируется работа левого и правого полушарий. Несколько минут в день — и результат не заставит себя ждать. 1. Упражнение «Ухо — нос». Всего-то и нужно пальцами правой руки прикоснуться к своему носу, а левой рукой взять себя за правое ухо. Затем хлопнуть в ладоши и поменять положение рук: левая — на нос, правая — на левое ухо. На самом деле редко кто справляется с заданием с первого раза, но при регулярной ежедневной тренировке результат

Оказывается, пальцы рук — это главные «генераторы» страхов, тревоги, раздражительности и неуверенности в себе. Массируя или легонько сжимая их, вы не только избавляетесь от негативных эмоций, но и способствуете улучшению состояния определённых органов тела. Большой палец: тревога и головные боли.  Он напрямую связан с такими состояниями, как депрессивность и тревожность. так же он «контролирует» состояние селезёнки и желудка. Если вы заметили, что в последнее время стали более подвержены неврозам или страдаете от частых головных болей, сожмите большой палец ладонью другой руки достаточно сильно, но и не пережимайте тоже. Задержитесь в таком положении 3-5 минут. Это отлично влияет на мозгов

МАНДАЛА» - это «рисунок в круге», «колесо». Они встречаются во многих культурах: Индии, Вавилоне, Египте и т.д. Это одно из направлений арт-терапии, смысл заключается в том, что рисуя, мы как бы устанавливаем диалог со своим бессознательным. Рисуя мандалу можно использовать различные материалы: карандаши, мелки, краски, фломастеры и т.д. В каких случаях я рекомендую рисовать мандалы? - тревога, беспокойство; -перепады настроения; - кризисные и переломные моменты в жизни; - низкая самооценка; - поиск перемен в жизни; - психологические травмы, панические атаки. Наиболее эффективна мандала которую, вы создадите собственными руками с помощью тарелки примерно 26-28 см в диаметре. Тарелку нужно п