Предыдущая публикация
Переходные точки Солнца — равноденствия и солнцестояния — это кардинальная перестройка не только всей природы, но и психологического состояния человека и социума и к этому изменению важно быть готовыми.
Наш организм пытается приспособиться к очередным природным изменениям. Делает он это в основном за счет кровеносной системы. Сердце начинает работать быстрее, чтобы чаще обновлять кровь в сосудах. Нагрузка на него возрастает в несколько раз.
Вместе с ним активно работают и сосуды. Чтобы выдержать такую нагрузку сердечно-сосудистая система отбирает «энергию» у других органов. Общие защитные барьеры организма ослабляются, хронические болезни обостряются, а вокруг как будто только этого и ожидает целая «толпа» самых разнообразных инфекционных болезней.
Для зимы характерна острая нехватка витаминов и солнечного света, что ведет к авитаминозу, а повышенная скученность людей в помещении благоприятствует передаче вирусов. С наступлением зимы самым актуальным вопросом становится укрепление иммунитета.
Наша природа и матушка-земля предусмотрели для зимы овощи, ягоды и травы, которые могут храниться и питать нас витаминами в зимние холода.
Тыква содержит много железа, витамины А, В, C, E, D, Р, Т, каротин и микроэлементы, что дает мощный заряд энергии организму в зимнее время.
Природными антибиотиками считают клюкву, калину и бруснику, найти их зимой не проблема, из них получаются вкуснейшие морсы.
Укреплять иммунитет травами можно при помощи настоев и отваров либо принимать с ними теплые ванны.
Повышают иммунитет эхинацея, чертополох, женьшень, зверобой, желтокорень, цветки липы. Можно также массировать тело сухой щеткой, чтобы простимулировать лимфоток, непосредственно связанный с иммунной системой.
Для поддержания иммунитета нужно употреблять витамин С в форме драже или делать отвар шиповника, добавлять в чай черную смородину (ягоды или листы) или облепиху, налегать на зелень, квашеную капусту, киви, цитрусовые, клюкву, брюссельскую капусту, лук и чеснок.
Не меньше, чем авитаминоз, ослабляют иммунную систему стрессы, эмоциональные потрясения и переживания, а также нарушенный распорядок дня. Важно давать организму высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха.
Солнечный свет поднимает наше настроение и способствует выработке гормона бодрствования — серотонина, поэтому прогулки в короткий зимний солнечный день очень важны.
Не будем забывать о великом изобретении наших предков — русской бане. Ее нужно посещать, чтобы выводить все токсины и шлаки.
Основная теплопотеря в холода происходит через руки и ноги, поэтому они всегда должны быть в тепле. Также важно держать в тепле голову, хотя многим кажется, что она вообще не мерзнет.
Надеемся, что наши советы помогут вам пережить зимний период нашего нового зарождающего Солнышка, пока наконец не наступит весна.
Следующая публикация
Нет комментариев