👇
Замечали, что утром весы показывают меньше, чем вчера? А под вечер цифра снова на прежней отметке😕 Не торопитесь расстраиваться и прекращать путь к стройности😉 Рассказываю, почему так может происходить👇
⠀
1⃣ Стресс😤 Во время стресса организм неохотно прощается с лишними кг из-за повышенного уровня кортизола (гормона стресса). Если с утра вы встали в прекрасном настроении, а к вечеру понервничали, вес может вырасти.
⠀
2⃣ Задержка жидкости💦 Употребление соленой пищи, алкоголя, сладкого, недосып и жара вызывают задержку жидкости в организме. Из-за нее к вечеру наблюдается прибавка в весе.
⠀
3⃣ Силовая тренировка. После работы со штангой или гантелями 🏆 в мышечных волокнах образуются микротрещины, объемы мышц увеличиваются, появляется отек. И мы можем наблюдать, что вес пошел в плюс.
⠀
4⃣ Прием пищи. Пока пища переваривается, вес может прибавляться. Но это не означает, что лишние кг прилипают к телу. Калории из еды идут на рабочие процессы организма. При питании по голоду вскоре вы снова заметите отвес😃
⠀
5⃣ ПМС. Некоторые женщины перед началом цикла отмечают прибавку от 1 до 3 кг. Такие перемены не страшны. Они происходят из-за задержки жидкости и изменений гормонального фона.
Бывает и обратная ситуация, когда вес к вечеру снижается. Часто так происходит в первую неделю похудения при переходе на интуитивное питание. Организм за день избавляется от шлаков, токсинов и лишней воды, и это видно на весах👍
⠀
Важно ориентироваться не только на вес, а на объемы тела. Взвешиваться лучше в одно и тоже время, раз в день на голодный желудок, после похода в туалет. Организм — сложная система и перемены в весе в течение дня нормальны🙌
На марафоне мы находим истинные причины лишнего веса и стройнеем с удовольствием, без диет и стресса. Чтобы присоединиться, напишите мне “Да” в личные сообщения
📩 и я расскажу подробности😊
Вайбер +375445848192
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев