5 важных советов для тех, кто отправляется в отпуск на море
1. КОЖА, ЗАЩИЩАЙСЯ!
Как бы долго мы ни ждали солнышка, нельзя забывать о том, что старение нашей кожи на 90% происходит по вине ультрафиолета, который проникает в глубокие слои эпидермиса и нарушает нормальную работу клеток. Кстати, происходит это как на пляже, так и в городской среде, поэтому пользоваться солнцезащитным кремом нужно постоянно. Можно наносить на лицо тональный или ВВ-крем с SPF-защитой. Причем, делать это стоит не только летом, но и в солнечные зимние дни: в холодное время года солнце еще более коварно. Если вы принимаете противозачаточные средства или антибиотики, обратите внимание на то, чтобы SPF-фактор у вашего крема был как можно более высоким (30 и больше), так как во время терапии вероятность ожогов возрастает. В группе риска также люди с нежной и тонкой кожей, которая подвержена раздражениям.
2. ШПИНАТ И ПЕРЕЦ В ПОМОЩЬ
Ультрафиолетовые лучи активизирует свободные радикалы — одну из главных причин старения кожи. Для того, чтобы с ними бороться, нашему организму нужны антиоксиданты. Старайтесь употреблять в пищу больше шпината, брокколи, моркови, миндаля, красного перца и ягод. Начинайте день со стакана воды, обогащенной водородом — это мощнейший антиоксидант. В Японии этим утренним ритуалом не пренебрегают. Кстати, японки не загорают: в жаркие дни они носят темные очки и широполые шляпы, которые защищают их от солнца. Белая кожа здесь считается неизменным признаком аристократизма, а женщины Страны восходящего солнца умудряются в 40 лет выглядеть на 20. Нам определенно есть, чему у них поучиться!
3. А, МОЖЕТ, ЛУЧШЕ АВТОЗАГАР?
Если же вам все-таки больше по душе золотистый оттенок кожи, лучше не проводить несколько часов на пляже, а купить ненавязчивый бронзат или тональный крем с легким эффектом загара: так вы точно не навредите коже. Тем, кто хочет получить эффект не только на лице, но и на теле, я рекомендую применить автозагар. Только делать это лучше не самостоятельно, а в салоне: специалист поможет нанести средство правильно и равномерно.
4. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПЛОЕК И УТЮЖКОВ
Не стоит забывать о том, что от солнечных лучей страдает не только наша кожа, но и волосы, поэтому их тоже следует защищать от вредного влияния ультрафиолета. На помощь придет модная шляпа и специальные шампуни, которые содержат натуральные масла и молочко иланг-иланга. Обладательницам природных кудрей не рекомендуется в жаркое время года использовать утюжки и плойки: это может негативно сказаться на состоянии волос.
5. ЗАПОМНИТЕ БЕЗОПАСНЫЕ ЧАСЫ
Впрочем, польза у солнечных лучей все-таки есть, ведь именно солнце — источник витамина D, который необходим нашему организму. Просто получать его нужно очень осторожно и дозировано: самое безопасное солнце – утром и вечером (до 10:00 и после 16:00). Вот тогда-то и можно несколько минут насладиться ласковыми лучами.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев