Сохраняйте чек-лист по красоте!

1.Умывание перед сном. ⠀
Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, прыщики, раздражение и расширенные поры.🛀 🚿
⠀
2.Массаж лица льдом по утрам. ⠀
Идеальный способ оживить и взбодрить кожу лица после сна. А если делать эту процедуру регулярно, можно заметить, как улучшается цвет кожи.
⠀
3.ЗОЖ, как основной уход. ⠀
Делать маски, массажи — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.🍋 🍍 🍅 🍓 🍐 🍁 🌿 🌳
⠀
4.Контрастный душ.🚿
⠀
5.Самомассаж.
15-30 минут в день за сериалом или полезным видеороликом. На наших занятиях вы можете изучить приемы самомассажа.
⠀
6.Тренировки минимум 2 раза в неделю.
Тренируйтесь в удовольствие и регулярно, чтобы тело было в тонусе. Уделяйте хотя 1 час два раза в неделю на занятия. А наши тренировки вам в помощь!
🏊 🚴 💪
⠀
7.Стакан чистой воды с утра и 35 мл на 1 кг веса в течение дня — must do.
8. Создавайте собственные чек-листы, вносите туда свои мероприятия по Красоте и Здоровью, и оставайтесь неотразимы!