Когда поступает меньше калорий/энергии, чем мы тратим, мы начинаем худеть!
❌ Не обязательно отказываться от сладкого. Важно сбалансировать рацион и выбирать полезные продукты, чтобы избежать переедания и набора лишнего веса. Сладкое может быть частью питания, но в умеренных количествах.
❌ То же касается и диетических ягод - они не являются магическим средством для похудения. Важно контролировать общее потребление пищи, чтобы достичь дефицита калорий и начать худеть.
❌ Диеты - это временное ограничение калорийности, которое редко приводит к долгосрочному результату похудения.
✅ Первое правило похудения - дефицит калорий. Второе правило - соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.
Эта концепция не призывает к перееданию или постоянному употреблению сладостей. Она напоминает о важности контроля за калориями и соблюдении баланса питания для достижения желаемого веса.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев