Предыдущая публикация
Фитбол как средство сохранения здоровья и долголетия.
Гимнастика на большом цветном шаре – швейцарское изобретение.
Именно оттуда она распространилась по всему миру, в дальнейшем получив
название "фитбол".
Сегодня фитбол – один из самых популярных направлений в фитнесе.
Великолепно решая оздоровительные задачи, фитбол с успехом применяется
для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.
Целью занятий фитболом является:
- профилактика и коррекция различных заболеваний (опорнодвигательного аппарата, болезней легких, внутренних органов и др.);
- развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости,
равновессия);
- развитие музыкально-ритмических и творческих способностей в целях
рекреации, организации досуга, отдыха и развлечения (массаж, игры,
эстафеты, танцы, ритмические упражнения хореографии).
Фитбол (большой гимнастический мяч) – это эффективный тренажер для
самых разных проблемных зон. Главная функция фитбола – разгрузить
суставы, когда это необходимо. Гимнастика на мяче, который мягко
пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и
артритах. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать
на мышцы спины и позвоночника. Эта щадящая, но эффективная аэробика -
отличный способ привести себя в форму!
При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые
участвуют в «обычных» двигательных действиях, задействуются глубокие
мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные
движения.
Следующая публикация
Нет комментариев