Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Ловите, друзья, список продуктов, которые помогут организму легко начать новый день. 1. Каши (гречка, перловка, пшённая). Самый полезный выбор. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара. В кашах содержится большое количество полезных (медленных) углеводов, которые быстро насыщают желудок и помогают долго не появляться чувству голода. 2. Яйца. А также любые блюда из них (омлет, глазунья). Содержат много витаминов и минералов. 3. Мюсли. В магазинных содержится много сахара, поэтому лучше приготовить самим : запечь в духовке овсянку долгого приготовления, цукаты, орехи, добавив немного меда. Заправлять лучше нежирным йогур
Тыква. Богата натуральной клетчаткой. Выводит из организма различные токсины, а также лишний холестерин. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Льняное семя. Задерживает лишний жир и холестерин в системе пищеварения. Селен уменьшает количество «плохого» и увеличивает количество «хорошего» холестерина. Черноплодная рябина. Укрепляет стенки сосудов и улучшает работу печени, а снижение уровня холестерина идет, как «приятный бонус». Бобовые.Также содержат клетчатку в большом количестве, а она не позволяет «плохому» холестерину оставаться в организме. Шиповник. Чай или отвар из него рекомендован при повышенном холестерине. Он
Да-да, именно так! Начинать снижение веса надо с мыслей в голове! Замечали ли вы за собой, что как только вы задумываетесь о снижении веса, в голове сразу шепчутся мысли: - У меня плохая наследственность; - У меня все равно не получится; - Будет тяжело и придется отказаться от вкусностей; - Я буду голодная и злая; - Я все равно потом наберу обратно Но стоит заменить эти мысли на другие - У меня будет красивая фигура; - У меня будет хорошее самочувствие; - Моя самооценка возрастет; - Я буду носить красивую одежду; И настрой становится куда приятнее! Для записи на онлайн консультацию, заполняйте анкету (это нестрашно и неопасно) https://docs.googl
Куриное филе-500г Грибы-300г Сыр лёгкий-70г Сливки 20%-3стл Лук-1шт Соль, перец-по вкусу -Грибы нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить -К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать -Куриное филе отбить, посолить, поперчить -В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками -Завернуть в фольгу, смазанную оливковым маслом -Запекать в разогретой до 200град духовке 30мин, после чего снять фольгу и дать подрумяниться «бомбочкам» еще 5-10мин