» - этому утверждению уже очень много лет, и оно не утратило своей актуальности.
⠀
Почему современные люди мало двигаются?
⠀
* Физический трудНа используется всё реже.
На производстве всё больше людей заменяют машины.
⠀
* Увеличивается количество работников умственного труда.
⠀
* В быту огромное количество приборов.
⠀
* Огромное количество разнообразного транспорта отодвинули пешие прогулки, вело-прогулки.
⠀
* Низкая двигательная активность детей, они всё больше отдают предпочтение компьютерным играм.
⠀
Недостаточная двигательная активность человека губительна для всего организма. Тело рассчитано на большую ежедневную нагрузку. Когда оно ее не получает, то начинает сокращать функции, уменьшать количество работающих волокон и т. д.
⠀
Мышечное голодание может быть опасней, чем авитаминоз или недостаток пищи. Но о последних организм сообщает быстро и доходчиво. Чувство голода совсем неприятно. А вот первое никак о себе не сообщает, может даже вызывать приятные ощущения: тело отдыхает, оно расслаблено, ему комфортно. Недостаточная двигательная активность организма приводит к тому, что мышцы дряхлеют уже в 30-летнем возрасте.
⠀
Большая часть современной работы заставляет человека сидеть по 8-10 часов в сутки. Это очень вредно для организма. Из-за постоянного согнутого положения одни группы мышц перенапрягаются, а другие не получают никакой нагрузки. Поэтому у офисных работников часты проблемы с позвоночником.
⠀
Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело дряхлеть начинает гораздо позже.
⠀
Благодаря активной мышечной работе, снимается перенапряжение отдельных органов и систем. Улучшается процесс газообмена, кровь циркулирует по сосудам быстрее, а сердце работает более эффективно.
⠀
Значение двигательной активности трудно переоценить, т. к. именно она поддерживает организм в рабочем состоянии, позволяет человеку чувствовать себя хорошо.
⠀
Мой совет, двигайтесь по возможности больше, но не изнуряйте себя.
Вы занимаетесь спортом? Какая Ваша двигательная активность? Делитесь.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев