Предыдущая публикация
🧬незаменимые🧬 кислоты и нашим организмом не синтезируются
Именно поэтому омега-3 необходимы нашему организму ежедневно и поступать они должны с пищей! Если в вашем рационе нет 2-3 раза в неделю
жирной рыбы и
морепродуктов, то для поддержания общего здоровья и иммунной системы нам в помощь 
биодобавки с омега-3.
Суточная норма потребления омега-3 для каждого индивидуальна:
1-2% от суточного потребления калорий.
Но можно рассчитать проще.
Классический вариант: суточная дозировка для взрослого здорового человека в биодобавке примерно Омега-3 = 1-2 гр
При этом, когда выбираете биодобавку с омега-3,
то обращайте внимание на сумму ЭПК+ДГК в 1 гр омега-3.
Сумма ЭПК + ДГК в омега-3 в биодобаке должна быть больше 75%.
Тогда биодобавка точно принесет результат.
Следующая публикация
Комментарии 1
Некоторые производители предлагают биодобавки с омега-3, в которых концентрация полезных ЭПК и ДГК очень-очень низкая.
Например: