Юлия Марченко

Белковый бутерброд для похудения

- хлеб
- тунец (в собственном соку!) 100-120 г
- отварное яйцо
- 1/2 авокадо
- зелень (у меня шпинат, кейл, рукола) 30-40 г
- сыр (по желанию: пармезан / сулугуни / адыгейский)
- овощи для подачи (у меня огурец, черри)
Хлеб можно подсушить в тостере или на сухой сковороде. В миске с помощью вилки разминаем авокадо и яйцо, добавляем тунец – тщательно перемешиваем. Зелень нарезаем достаточно мелко, добавляем к другим ингредиентам, перемешиваем. Получается «намазка», которую мы наносим на хлеб. При желании можно посыпать сыром и запечь в духовке.
Будьте здоровы!
Получить свой индивидуальный курс похудения/консультацию вы можете в личной переписке переходите п