Екатерина Бахарева

Магний, сон и раздражительность👇

Часто раздражительность и проблемы со сном могут быть связаны с недостаточным уровнем магния в организме. Магний играет важную роль в регуляции нервной системы и участвует в синтезе серотонина, гормона, который помогает регулировать настроение и улучшает качество сна. Специалисты рекомендуют принимать магний перед сном, так как это может помочь расслабить мышцы и улучшить качество сна. Магний также может помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и справиться с раздражительностью.