Предыдущая публикация
Как пережить летние перепады температур❓
Перепады температуры нередки летом: сегодня термометры показывают +30, а завтра днём едва дотягивают до +16. Некоторые люди тяжело переносят такую смену погоды. Рассказываем, существует ли метеозависимость и как сохранить здоровье летом.
✅ Следим за давлением.
На 30-градусной жаре любому человеку будет некомфортно. Колоссальную нагрузку испытает даже здоровый организм. А вот нездоровый может не справиться.
В зону риска при перепадах температур попадают лица, перенесшие инфаркт, инсульт, страдающие ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом. Также всем гипертоникам следует в такие дни особенно внимательно относиться к своему самочувствию. Первое и главное – следим за самочувствием. Измеряем артериальное давление и уровень глюкозы в крови. Ежедневно принимаем те препараты от повышенного давления, что прописал вам врач. Если они не помогают – пользуемся препаратами экстренной помощи. Не помог препарат – вызываем неотложку. Самая крайняя мера – вызов бригады скорой помощи. Перепад с холода на жару опаснее, чем наоборот.
✅ Шляпа и вода.
При выходе на улицу в нестерпимую жару главный принцип – минимизировать перепад температур. Если у вас проблемы со здоровьем – с 10 до 16 часов лучше вообще никуда не выходить. Если все-таки необходимость возникла, придерживаемся простых правил:
• Выбираем одежду из хлопка или льна, чтобы потоотделение было комфортным;
• Не забываем про головной убор;
• Берем с собой питьевую воду. Ни в коем случае не сладкую газировку: она не утолит жажду, но насытит организм простыми углеводами, от которых потом будет нелегко избавиться.
Перепад с жары на холод не так страшен, поскольку летом это все равно плюсовые температуры. Спазма сосудов не будет. Может возникнуть пониженное давление, от которого препаратов нет. В этом случае просто дайте организму время на восстановление.
И помните: нет такого диагноза «метеозвисимость». Если строго принимать препараты, контролировать уровень стресса, физических нагрузок, соблюдать режим дня, последствия перепада температур будут минимальными.
Будьте здоровы вместе с УльтраЛаб ❤
Следующая публикация
Нет комментариев