Этот миф является одним из самых распространенных заблуждений в области питания. Давай разберемся, почему это не так: Все дело в калориях. Поправиться можно от любого продукта, будь то углеводы, белки или жиры, если потреблять больше калорий, чем тратится. Виды углеводов Существуют разные виды углеводов: простые (быстрые) и сложные (медленные). Простые углеводы, такие как сахар, быстро усваиваются и могут вызывать скачки уровня глюкозы в крови. Сложные углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах, усваиваются медленнее, обеспечивая длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Роль углеводов: Углеводы являются о
Антидепрессант в стаканчике: мороженое и похудение
Мороженое – это не просто сладкое лакомство, а настоящий антидепрессант для многих из нас. Его сливочный вкус и холодная текстура способны поднять настроение даже в самый хмурый день. Но как совместить любовь к мороженому с желанием похудеть? Давай разберемся. Чем полезно мороженое? - Источник кальция: Особенно полезно молочное мороженое, которое содержит большое количество кальция, необходимого для крепких костей и зубов. - Быстрый источник энергии: Углеводы в составе мороженого быстро усваиваются и дают заряд бодрости. - Улучшает настроение: Как уже было сказано, мороженое – это натуральный антидепрессант, который помогает боротьс