Предыдущая публикация
Завтрак:
Сырники с изюмом
Перекус: Смузи: Натуральный йогурт 1,6% 100 мл + банан 100 грамм + клубника 100 грамм
Обед:
Гречка 100 грамм
Мясо по-французски 120 грамм
Перекус: цельнозерновой хлеб или без дрожжевой лаваш 30 грамм с сыром 20 грамм и листьями салата, помидором, огурцом
Ужин:
Филе рыбы (хек, минтай) 500 грамм посолить, поперчить, смазать оливковым маслом, во внутрь шпинат или щавель 100 грамм, заворачиваем и запекаем в разогретой на 180 👍👍👍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Завтрак:
Сырники с изюмом
Перекус: Смузи: Натуральный йогурт 1,6% 100 мл + банан 100 грамм + клубника 100 грамм
Обед:
Гречка 100 грамм
Мясо по-французски 120 грамм
Перекус: цельнозерновой хлеб или без дрожжевой лаваш 30 грамм с сыром 20 грамм и листьями салата, помидором, огурцом
Ужин:
Филе рыбы (хек, минтай) 500 грамм посолить, поперчить, смазать оливковым маслом, во внутрь шпинат или щавель 100 грамм, заворачиваем и запекаем в разогретой на 180