Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Как сохранить здоровье в летнюю жару: 5 простых правил
Лето – время отдыха, веселья и ярких впечатлений. Но вместе с солнцем и теплом приходит и летняя жара, которая может негативно сказаться на нашем здоровье. Чтобы избежать неприятных последствий, важно помнить о простых, но важных правилах.
1. Пить больше воды: Жара обезвоживает организм, поэтому важно восполнять водный баланс. Пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажды. Отдавайте предпочтение чистой воде, негазированным напиткам, травяным чаям и натуральным сокам.
2. Избегайте тяжелой пищи: В жару организм тратит много энергии на терморегуляцию, поэтому тяжелая пища переваривается сложнее. Откажитесь от жирной, острой и жар