Правила нестрогие.
А при их «нарушении» витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени.
БАДы необходимо принимать не стихийно, а курсом. Именно так вы сможете заметить начавшиеся изменения. Не стоит забывать, что БАДы - это пища, они способны радикально нас изменить только в том случае, если поступают в организм регулярно и продолжительное время
.
Биодобавки обычно совместимы с большинством лекарств
, но принимать препараты желательно не вместе, а с разницей в пару часов.
Если в сутки полагается выпить лишь одну капсулу, таблетку или драже, сделать это желательно в первой половине дня
, так как биодобавки могут обладать тонизирующим эффектом.
Приём разных БАДов обычно лучше разделить между собой и не принимать одновременно. Это связано с тем, что некоторые препараты мешают усвоению друг друга.Например – цинк и железо, цинк и кальций, кальций и железо, витамины В1 и В12 (второй усиливает аллергию на первый) и т.д.
Чай
и кофе для запивания использовать не стоит, лучше разделить во времени приём БАДов и употребление кофе, которое мешает усвоению многих микроэлементов;
Не принимайте БАДы перед интенсивными физическими нагрузками, так как это может обеспечить вам неоправданно повышенный тонус и нагрузку на сердечную деятельность
Подробнее о БАДах рассказываю в своей группе в ватсап. Ссылка в комментариях.
Комментарии 1
https://chat.whatsapp.com/JM0YlSKYYSM50lceHmeG9c