Предыдущая публикация
Вздутие и метеоризм: ТОП-10 причин
Периодическое вздутие живота - это норма или нет❓
Вот 10 самых распространенных причин:
1⃣Несоблюдение принципов сбалансированного питания
Например, перистальтика ухудшается при недостатке клетчатки и избытке углеводов, что часто вызывает газообразование. А также причиной вздутия может быть кусочничество/переедание, так как желудок не успевает освободиться от пищи и сверху накидывается новая.
2⃣Употребление большого количества продуктов, вызывающих газообразование
Сюда можно отнести капусту, свеклу, бобовые, газированные напитки, мучные изделия, фрукты и овощи (именно в большом количестве), кофе (обычный, а, особенно, кофе с молоком) и т.д.
Глютен (пшеница, рожь, овес), а также дрожжи имеют свойство вызывать метеоризм. Поэтому именно мучные изделия на дрожжах вызывают такую реакцию у большого количества людей.
Также сюда можно отнести молочные и кисломолочные продукты, так как у многих людей белок и/или лактоза в молочке вызывают реакции в виде вздутия и метеоризма.
И сюда же относим употребление любых сахарозаменителей в большом количестве, таких как мальтит (мальтодекстрин), олигофруктоза, сукралоза, сорбитол, лактулоза, инулин, стевия и т.п.
3⃣Аэрофагия
Это заглатывание воздуха во время еды и питья. Чаще всего это происходит из-за поспешного приема пищи, разговоров или употребления газированных напитков.
4⃣Различные нарушения в работе ЖКТ
При недостаточной секреции ферментов поджелудочной железы в нижние отделы пищеварительного тракта попадают непереваренные остатки пищи и происходят процессы брожения.
5⃣Синдром избыточного бактериального роста (СИБР)
На сегодняшний день это состояние весьма распространено. Он влечет за собой повышенное газообразование, особенно к вечеру - кажется, что живот надулся, как воздушный шар.
6⃣Наличие паразитозов
7⃣Дисбактериоз
Часто возникает, например, после лечения антибиотиками.
8⃣Курение
Курение негативно влияет на работу ЖКТ и значительно увеличивает риск возникновения на регулярной основе таких проблем, как вздутие и метеоризм.
9⃣Стрессовые ситуации
Стресс может приводить к вздутию живота и вызвать дисбаланс кишечных бактерий.
1⃣0⃣Чрезмерное употребление жевательной резинки (за счет сахзамов в составе)👆
Следующая публикация
Нет комментариев