Предыдущая публикация
Чудо наколенники от всех болезней и простые эффективные упражнения для тех, у кого болят коленки.
Проще не бывает. Результаты не заставят долго ждать.
Рекомендуется при боли в коленных суставах, при проблемах с позвоночником и желудочно-кишечного тракта…
Упражнения улучшают кровоснабжение головы и ног; благотворно влияют на работу желудка, почки, печени, костно-мышечную систему; улучшают зрение и цвет лица; способствует похудению; являются и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос; благотворно действуют на весь организм в целом.
Наколенники изготавливаются из б/у чулок и шерстяных носков.
При выполнении упражнения – "мытье полов" тело принимает оптимально комфортное положение, задействованы в работе все части тела, происходит массаж колена. При выполнении упражнения, по мере возможности, старайтесь задействовать в работу руки поочередно, тянитесь и вытягивайтесь за руками с тряпкой, изгибайте позвоночник…
Польза от выполнения упражнения выявляется сразу – это чистые полы, повышение самочувствия, повышение настроения от выполненного полезного упражнения.
При выполнении упражнения не перегрузите организм, следите за самочувствием и нагрузкой. Основное в нашем случае это выполнение упражнения, а не мытье полов.
Наколенники в повседневной жизни также позволяют прогревать и лечить колени мазями.
При выполнении упражнения – "мытье полов" тело принимает оптимально комфортное положение, задействованы в работе все части тела, происходит массаж колена. При выполнении упражнения, по мере возможности, старайтесь задействовать в работу руки поочередно, тянитесь и вытягивайтесь за руками с тряпкой, изгибайте позвоночник…
Польза от выполнения упражнения выявляется сразу – это чистые полы, повышение самочувствия, повышение настроения от выполненного полезного упражнения.
При выполнении упражнения не перегрузите организм, следите за самочувствием и нагрузкой. Основное в нашем случае это выполнение упражнения, а не мытье полов.
Наколенники в повседневной жизни также позволяют прогревать и лечить колени мазями.
Данное упражнение в состоянии выполнить почти все.
На стул (табуретку) можно подложить в несколько раз сложенный коврик или подушечку в зависимости от болей в коленях, можно применить вышеуказанные наколенники.
Упражнение можно выполнять после пробуждения и в любое удобное время. Первое время упражнение выполнять не более 1-2 минут.
Для уменьшения нагрузки на колени руками упирайтесь об стол. Упражнение можно выполнять и без упора на руки, в зависимости от состояния.
Колени можно натереть мазями, но не разогревающими (жгучими).
Избегайте острой и сильной боли при разминании колен, старайтесь надавливать на более безболезненные участки колен.
При правильном выполнении упражнения в коленях появляется теплота и расслабление.
***Желаю, Всем, здоровья и благополучия.
http://alexlev.ru/advokat-uk/
#колени
На стул (табуретку) можно подложить в несколько раз сложенный коврик или подушечку в зависимости от болей в коленях, можно применить вышеуказанные наколенники.
Упражнение можно выполнять после пробуждения и в любое удобное время. Первое время упражнение выполнять не более 1-2 минут.
Для уменьшения нагрузки на колени руками упирайтесь об стол. Упражнение можно выполнять и без упора на руки, в зависимости от состояния.
Колени можно натереть мазями, но не разогревающими (жгучими).
Избегайте острой и сильной боли при разминании колен, старайтесь надавливать на более безболезненные участки колен.
При правильном выполнении упражнения в коленях появляется теплота и расслабление.
***Желаю, Всем, здоровья и благополучия.
http://alexlev.ru/advokat-uk/
#колени
Следующая публикация
Комментарии 120