Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ruПочтаОблакоКалендарьЗаметкиВидеозвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Асель Габдуллина

Асель Габдуллина

Последний визит: 20 ноя 2020
Фотография от Асель Габдуллина
Фотография от Асель Габдуллина
Фотография от Асель Габдуллина
Фотография от Асель Габдуллина
Фотография от Асель Габдуллина
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
571582687193

Асель Габдуллина

11 авг 2020
Assel Gabdullina: "Стать лучше за 100 дней 1. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки. 2. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово. 3. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день. 4. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя. 5. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись. 6. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода. 7. Регулярно занимайтесь спортом. 8. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь."
www.instagram.com
  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

27 июл 2020
ТОП-5 ошибок при питья воды - 899763429337

ТОП-5 ошибок при питья воды

...
  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

22 июл 2020
Assel Gabdullina: "Часто задаваемые формы, как похудеть в руках? Распланируйте тренировки. Это необходимо сделать, чтобы руки похудели даже при домашней нагрузке, без использования снарядов и тренажеров. Главное правило – придерживаться графика и отводить на занятия не менее 30 минут в день. Желательно заниматься хотя бы трижды в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы за несколько месяцев привести себя в форму. Начинайте с малого. Не стоит сразу же выполнять сложные упражнения максимальное количество раз. Это не даст быстрого результата, зато серьезно нагрузит мышцы и может спровоцировать травмы. Не забывайте о разминке. Это важное правило для тех, кто хочет добиться хорошего результата и избежать неприятных ощущений после занятий. 🌠Регулярные тренировки помогут Вам привести плечи и руки в тонус, а затем и добиться безупречнего рельефа. @janar_sweets @jaslan_janar 💪🔥 #упражнениянаруки #будьтевформе"
www.instagram.com
  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

22 июл 2020
Сегодня у нас желтый день, в клубе ЗОЖ💪присоединяйтесь✨ - 899553983705

Сегодня у нас желтый день, в клубе ЗОЖ💪присоединяйтесь✨

  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

20 июл 2020
Assel Gabdullina: "Прыжки со скакалкой знакомы многим, еще с уроков физкультуры в школе. И ее актуальность не теряется со временем: скакалка до сих пор остается одним из самых востребованных инструментов для занятий кардио-тренировками. Заниматься со скалкой весело, полезно и совсем не сложно. Регулярные тренировки со скакалкой помогают сжечь жир, развить выносливость и укрепить мышцы тела."
www.instagram.com
  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

20 июл 2020
Assel Gabdullina: "Все в наших руках!!! Сделай шаг.... И дорога появится сама собой! Никогда не поздно начать заботиться о своем самочувствие, своем теле! #занимаемсЯспортом #всезависитотнас💪"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

158

  • галина петропавловская
    галина петропавловская
  • Aliyusha Mosjzanova
    Aliyusha Mosjzanova
    Алматы
  • Дарья Актау
    Дарья Актау
    Актау (Шевченко)
  • Лаура Семей
    Лаура Семей
    Семей (Семипалатинск)
  • Айгуль Р-на
    Айгуль Р-на
    Костанай

1

  • Магазин льняных изделий "Василиса"
    Магазин льняных изделий "Василиса"
    965 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться