Предыдущая публикация
Основные правила купания в ледяной воде на Крещение.
Решив попробовать крещенские купания, сначала основательно подготовьтесь 🙏
✔️ Лучше убедиться, что у вас нет противопоказаний, например, пройдя осмотр.
✔️ Еще нужно начать закаляться заранее – обливаться холодной водой, принимать контрастный душ.
✔️ Для купания важно выбрать специально оборудованные место, где есть спасатели.
✔️ Перед погружением нужно сделать разминку, чтобы разогреть мышцы.
✔️ На ноги надеть нескользящую обувь, чтобы не упасть на обледенелых подмостках.
✔️ Уже перед самой прорубью смочите голову и грудь холодной водой, чтобы избежать шока.
✔️ В воде проводите не более минуты, чтобы не переохладиться.
✔️ На выходе сразу переоденьтесь в сухую одежду и выпейте горячего травяного чая.
С Крещением Господним!
Следующая публикация
Нет комментариев