Предыдущая публикация
Право быть, а не казаться
Одним из интересных моментов в терапии - это обнаружить, что человека (пациента) не хотели рожать. Причем как правило люди совершенно игнорируют сей факт, и буквально так, к слову, вспоминают об этом:
«Мама забеременела мной когда брату был год, она хотела сделать аборт, но папа настоял, чтобы я родилась»
Трудно сказать что служит большей травматизацией, пренатальное развитие плода с негативными мыслями матери, или же периодическое обсуждение «я вообще-то хотела сделать аборт», но то, что подобное отложит свой след на всю последующую жизнь - это факт.
Выглядит подобного рода травма (уже во взрослой жизни) как запрет на жизнь. Пациент может запрещать себе: достойного партнёра, хороший доход, ухоженную внешность, траты на себя, и тому подобные удовольствия. Более того, порой можно обнаружить, что человек не может красочно и интерактивно изъясняться, лишь из-за страха обратить на себя внимание или из-за неловкости отнять ваше драгоценное время (Таким образом, речь часто выглядит односложной, спутанной, быстрой, монотонной или приглушённой).
Другими словами человек боится заявить этому миру о себе, так как бессознательно «не имеет на эту жизнь право».
По моему наблюдению, эта (возможно пренатальная) травма, одна из самых сложных в работе с пациентами задача, на решение которой уходит время. Право быть, а не казаться - отрабатывается в терапии на самых глубинных слоях психики и со всех сторон.
Из КПТ могу дать вам несколько домашних заданий: 1. Отслеживать, записывать и оспаривать свои запрещающие мысли. 2. Создавать новые действия исходя из новых суждений.
Пример:
⁃ Иррациональная мысль: Я не могу себе позволить массаж. Массаж не для меня, он для богатых и особенных людей.
⁃ Контр.мысль: Кто это сказал? На основании чего я так решила?
⁃ Подкрепляем новым действием: Идём к массажисту.
Следующая публикация
Комментарии 2
Это не сказки, а результаты научных исследований. Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.
1. Чернослив - самый мощный антиоксидант. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
2. Изюм. Его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
3. Белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
4. Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
5. Свекла – улучшит состав крови;
6. Апельсин – поставщик витамина C;
7. Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
8. Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
9. Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.