Предыдущая публикация
✅8 причин, почему не получается худеть
Медленный метаболизм – основная причина. Даже если считать калории, заниматься спортом, вес будет уходить очень медленно.
⠀
👍Разберем 8 причин, которые замедляют метаболизм и мешают снижению веса.
⠀
⠀
⃣ Возраст 40+. С возрастом метаболизм замедляется. В основном это происходит из-за снижения уровня гормона роста.
⠀
⃣ Менопауза. При снижении эстрогенов организм активнее запасает жир, чтобы компенсировать их нехватку. Потому что жировая ткань может производить женские половые гормоны.
⠀
⃣ Прошлые диеты. Особенно если это были низкокалорийные диеты.
⠀
⃣ Хронический стресс. При стрессе растет уровень кортизола, который относится к жирозапасающим гормонам.
⠀
⃣ Гипотиреоз. При снижении функции щитовидной железы все процессы замедляются, организм хуже расходует энергию и все откладывает в запас.
⠀
⃣ Жирная печень. Она не может выводить токсины. А жир – это универсальная кладовка. Чтобы токсины не попали в кровь и не нанесли вред здоровью, организм активно запасает жир, чтобы «прятать» токсины.
⠀
⃣ Постоянные перекусы. Знаю девочек, которые всегда что-то жуют и даже не замечают этого. То печеньку к чаю, то ириску из вазочки, то кофе с молоком по пути на работу… В кровь поступает огромное количество глюкозы, которая не успевает усваиваться и превращается в жир.
⠀
⃣ Употребление алкоголя. Это разрушает печень и блокирует расщепление жиров. А еще усиливает аппетит – человек не замечает, что и сколько съел.
⠀
🔥🔥Если устранить эти причины, то можно разогнать метаболизм и похудение не заставит себя долго ждать.
⠀
Конечно, поставить возраст на паузу, избежать менопаузы или поменять щитовидку на новую невозможно. Но сбалансировать гормоны, улучшить работу печени, щитовидки, отказаться от вредных привычек – реально.
⠀
Так на программе метаболического похудения участницы разгоняют метаболизм, худеют до желаемого веса и поддерживают форму годами.
⠀
Какие причины медленного метаболизма нашли у себя? Напишите в комментариях❤
Следующая публикация
Нет комментариев