Предыдущая публикация
Ловите рецепт вкусного и работающего на снижение веса завтрак ❤️
За реакции буду благодарна 👍
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С МОЛОЧНЫМ СОУСОМ
КБЖУ на 100 г (без учета соуса) 115/12/3/9
КБЖУ соуса на 100 г 197/3/9/25
Рецепт
Запеканка
Творог 2% 500 г
Яйцо 1 шт (лучше использовать небольшое С1 или С2)
Молоко 3,2% 225 мл
Манная крупа 50 г
Сахар 20 г
Творог смешать с молоком.
Добавить яйцо, перемешать.
Добавить сахар и манку. Перемешать.
Застелить форму пергаментом (или использовать силиконовую форму) и выложить смесь.
Выпекать при температуре 180° 25-35 минут (в зависимости от духовки). Поверять готовность деревянной палочкой.
Молочный соус
Молоко 1/2 стакана
Мука рисовая 1 ст.л
Сливочное масло 15 г
Сахар 1 ст.л
Муку немного подсушить на сковороде.
Масло растопить до мягкого состояния.
Перемешать муку с маслом.
Молоко довести до кипения.
Добавить в молоко сахар, смесь масла и муки.
Варить на медленном огне 3-4 минуты. Соус должен немного загустеть.
Дать соусу остыть и полить запеканку.
Приятного
#онлайндиетологелена
Следующая публикация
Нет комментариев