Как не попасть в ее лапы?🤨
То чувство, когда умом стремишься к здоровому питанию, а сердцу нужен шоколад. Знакомо?😫
Сахарная зависимость – это постоянная тяга к сладкому, когда ни дня не можешь прожить без зефирки/шоколадки/печеньки. Это постоянный чай с сахаром, ежедневные десерты, рафинированные продукты.🧁☕️🍬
🔶Она может развиваться из-за неполноценного питания, когда организму не хватает калорий, белков, жиров, витаминов, микроэлементов. Может проявляться, когда мы пропускаем прием пищи и под рукой вдруг оказывается сладость. Также среди причин гормональный дисбаланс, синдром усталых надпочечников и разрастание кандиды.
🆘Сахарная зависимость по-настоящему ОПАСНА. Потому что не все осознают ее и не все понимают, к чему она может привести.
Из-за избытка сахара:
🍭растут все жировые ткани
🍭начинаются проблемы с сосудами, гормональные проблемы по гинекологии, с органами ЖКТ
🍭снижается иммунитет
🍭кожа становится серой, тусклой и дряблой
🍭появляются морщины
🍭снижается кровоснабжение тканей — организм ослабевает и стареет
🍭начинаются перепады настроения — «эмоциональные качели»
Так что если вы съедаете каждый день по 10 ложек сахара в пирожных и чае, пора задуматься. А мы поможем вам на этом сложном пути борьбы с сахаром.
Как избавиться от сахарной зависимости?⤵️
Механизм сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей.
Вырваться из этого круга можно только одним способом:
✅кардинально пересмотреть свой рацион.
❌Перестаньте пить сладкие напитки и покупать в магазине конфеты, торты, печенье и т.д. Совсем отказываться от десертов не нужно. Не беда, если вы побалуете себя вкусным пирожным во время субботнего ужина или на дне рождения друга.
🟢Можно готовить полезные десерты дома на основе меда и сухофруктов (в умеренном количестве).
🔴А вот на промышленные продукты с химическими сахарозаменителями подсаживаться не стоит. В них больше вреда, чем пользы. Заменив быстрее углеводы медленными, вы сможете за пару недель перестроить свой рацион.
📝 Организм может синтезировать глюкозу из белков и других веществ, так что жизненной необходимости есть сахар или крахмал у человека нет. Если в течение дня вы почувствуете упадок сил, просто позвольте себе полезный перекус. Без сахара.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев