Предыдущая публикация
Срочный репортаж для #НТВ или 3 способа, как избежать #Домашнего насилие на карантине 🤜
Когда люди находятся в замкнутом пространстве, на одной территории, растёт эмоциональное напряжение, которое проявляется в виде раздражения, чувства тревоги, страха и вспышек агрессии⚡️
Я, как #психолог, работающий с клиентами подвергающимися домашнему насилию, рекомендую:
1. Разделить и зонировать домашнее пространство. Отделитесь от партнера и постарайтесь (без фанатизма, конечно.) максимально удалиться в пределах квартиры (уйти в другую комнату, на кухню и т.д.) Важно, чтобы вы не видели друг друга, иначе напряжение будет расти, даже если вы ничего плохого не делали и не говорили.
2. Озвучивайте свои чувства (даже негативные😞) и тогда ваше напряжение будет уменьшаться〽️, партнёр их выслушает, если он психологически зрел, то сможет их «переварить», хотя бы с вашей помощью. Да, хорошие чувства тоже озвучивайте, потому что «all you need is love», а сопутствующее чувство любви и залог здоровых отношений - безопасность и поддержка 💕
3. Физическая нагрузка - поток входящей негативной информации и отсутствие уверенности в завтрашнем дне - вызывают естественное состояние тревоги, страха и... агрессии. Отвечают за эти эмоции гормоны
адреналин, норадреналин и кортизол, которые «выжигаются» с помощью физических упражнений в течении 20 или более минут. Ваша вторичная выгода от подобных занятий прекрасна и прозрачна, вы и форму поддержите и попу прокачаете!
Так что самоизоляция проверка на прочность ваших чувств и внутренней психологической зрелости, поэтому ищите своё место в доме, говорите друг с другом и занимайтесь любовью 😘
Всегда ваша, #психологалисаметелина ❤️
#психологическаяпомощь
#домашнеенасилие
#консультацияпсихолога
#вернутьжену
#вернутьмужа
Следующая публикация
Нет комментариев