Предыдущая публикация
🔸Питайтесь здоровой пищей: уменьшите поступление холестерина, ограничив жирную пищу;
🔸Увеличьте потребление клетчатки - добавьте в рацион больше свежих фруктов и овощей;
🔸Соблюдайте питьевой режим: выпивайте в меньшей мере 6 - 8 стаканов воды в день;
🔸Упражняйте мышцы: это поможет кровообращению, поддержанию формы и улучшению самочувствия;
🔸Уменьшите потребление соли: не добавляйте соль во время приготовления пищи и всегда пробуйте пищу, прежде чем посолить готовое блюдо;
🔸Бросьте курить: если вы пока не можете этого сделать, по крайней мере, постарайтесь сократить количество выкуренных сигарет;
🔸Включите в рацион полезные жиры - такие как жирные кислоты Омега 3.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев