Улыбка не только поднимает настроение , но и улучшает нашу жизнь в целом . И конечно в красивой улыбке состояние зубов не последний пункт .
Сегодня хочу вас познакомить с продуктами питания и некоторыми полезными рекомендациями ,которые позволяют нам сделать наши зубки и дёсна более здоровыми 👍
🌟 Овощной массаж.
Лучшие продукты для десен и зубов — это овощи, преимущественно жесткие и свежие.Среди них лидирует сырая морковь, богатая бета–каротином, витаминами B, D, E, а также кальцием и фтором, укрепляющими зубную эмаль. Эти ценные элементы также активно питают десны и улучшают их кровообращение.
Аналогичными свойствами обладают свекла, капуста, редис и тыква. Пережевывая их, мы очищаем налет с зубов и обеспечиваем отличный массаж деснам.
Помимо этого в процессе выделяется большое количество слюны, которая вымывает вредные бактерии.
🌟 Фруктовая чистка.
Фрукты и ягоды способствуют сияющей улыбке, ведь это продукты, отбеливающие зубы. Так, апельсины, ананасы и клубника содержат кислоты, делающие эмаль белой и блестящей. А яблоки,как и многие другие жесткие фрукты, насыщены ферментами, которые уничтожают бактерии, провоцирующие развитие кариеса.
Кроме того пережевывание жестких волокон очищает полость рта от мелких частичек пищи и избавляет от неприятного запаха. Правда, после этого не рекомендуется сразу же чистить зубы, поскольку яблочный сок немного размягчает эмаль.
🌟 Молочная профилактика.
Молочные продукты содержат кальций, который благотворно влияет на здоровье зубов .
Творог содержит кальций и фосфор, взаимно усиливающие друг друга и укрепляющие зубы.
Натуральный йогурт также богат кальцием, фосфатом и казеином, которые насыщают минералами зубную ткань и десны.
В сыре скрыты не только кальций, но и особые ферменты, являющиеся эффективной профилактикой кариеса и воспаления десен.
🌟 Морская терапия.
Рыба и морепродукты богаты кальцием, фосфором, фтором, тиамином и витамином D, нехватка которых ведет к болезням зубов и десен, а также ослабеванию костной ткани всего организма.
Наиболее полезными считаются морские сорта рыбы, (shark)ведь в них, помимо прочего, сосредоточены концентрированные дозы йода, защищающего зубы от кариеса.
Среди морепродуктов лидируют креветки, поскольку содержат больше всего кальция и фтора. Регулярное употребление их в пищу препятствует образованию налета и разрушению зубной эмали.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев