Владимир Журкин

В наши дни я, пожалуй, не встречал людей, довольных своей памятью. Каждый мой знакомый хочет запоминать информацию лучше, чем он это делает сейчас. Многие ищут решение проблемы в каких-то препаратах и упражнениях, но корень проблемы с запоминанием кроется немного в другой сфере, характеризовать которую как «проблематичную» абсолютно не принято. Психологи выделяют в нашей голове три системы – рефлекторный мозг – тот, который потребляет мало ресурсов, отвечает за реакцию и автоматизмы; архивирующий мозг – тот, который упорядочивает информацию в нашем котелке и выстраивает ассоциативные цепочки, и думающий мозг, который способен осознавать то, чего не существует: иными словами фантазировать, потреблять информацию и мыслить. Как вы поняли за запоминание отвечает «архивирующий мозг», а за потребление – «думающий мозг». Но вот незадача: это любопытное исследование показывает, что архивирующий мозг не способен работать одновременно с думающим. Мы не можем потреблять информацию и одновременн

Почти каждый человек по достижению определенного возраста сталкивается с когнитивными нарушениями. У одних процесс менее выражен, у других — все настолько плохо, что медики ставят неутешительный диагноз. Отодвинуть возраст нельзя, но сделать жизнь в преклонном возрасте приятнее — волне возможно. Немаловажную роль может сыграть всего один продукт. Это яйца. Эксперимент провели в Великобритании. В нем приняли участие две группы пожилых людей. В результате выяснилось, что те, кто регулярно добавлял в свой рацион яйца, на память не жаловались. А вот те, кто игнорировал продукт или уделял ему внимание всего раз в месяц, попали в список участников с когнитивными нарушениями. Таким образом, практически ежедневное употребление яиц уменьшает риск возникновения деменции в 4,5 раза. Объяснение этому следующее. По мнению ученых, все дело в холине. Это микроэлемент, благодаря которому в мозгу синтезируются вещества, необходимые для памяти. Кроме того, как рассказал Сергей Малоземов в программе «Жив

Уровень холестерина нужно держать под контролем. «Плохой» холестерин, или холестерин низкой плотности, может откладываться на стенках сосудов и приводить к серьезным проблемам — к инфарктам и инсультам. В отличие от него, «хороший» холестерин высокой плотности помогает очищать сосуды, уводя «плохой» холестерин в печень, где он сжигается. Доктор Александр Мясников назвал ряд продуктов, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина. В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» специалист отметил, что, первую очередь, нужно обратить внимание на орехи. Все виды орехов в дозе 70 мг в день могут быть так же эффективны, как одна таблетка лекарства, снижающего холестерин. Это подтверждается исследованиями, поэтому врач и телеведущий рекомендует включать орехи в ежедневный рацион каждого человека. Красный рис доктор Мясников советует употреблять регулярно. Это диетический продукт с минимумом калорий. Кроме того, в красном рисе есть вещество, которое по своей структуре похож