Валентина Маркина синегаева

Одним из факторов, способствующих образованию тромбов, является застой крови в венах. Но любая физическая активность ускоряет ток крови. Поэтому тромбообразование можно предотвратить, если каждый день уделять зарядке хотя бы 5-10 минут. Специалистами были разработаны особые упражнения, направленные на профилактику венозного застоя. В качестве разминки можно выбрать ходьбу на месте в течение 1 минуты, а после переходить к упражнениям. 1. Встаньте ровно, а затем согните в колене и поднимите сначала одну ногу, разогнув и согнув медленным движением голеностоп. Затем проделайте то же самое с другой ногой. Повторить 15 раз на каждую ногу. 2. Необходимо сесть на стул, поставив ноги ровно, параллельно друг другу. В это же время нужно упереться руками в бедра и медленно встать со стула, выпрямив ноги. Это упражнение нужно повторить 12-15 раз. Оно улучшает кровообращение и активизирует циркуляцию крови в нижних конечностях. 3. Сидя на стуле нужно выпрямить и поднять ноги вверх так, чтобы они ста

Скачки давления присущи не только взрослым, но и детям. Посудите сами, вот вы понервничали и в итоге цифры тонометра не такие уж и радостные. Но, если в подростковом возрасте перебить скачок легче, то в будущем это уже сложнее. В первую очередь из-за самого организма, ведь, понятное дело, что все системы идут на спад своей работы. Помимо возраста, существуют и другие факторы, что вызывают скачки: И это лишь основы, стоит понимать, что причины могут вытекать из других заболеваний. Поверьте, даже ОРВИ может сильно сказаться на работе кровяного насоса. Важно еще и то, что скачки могут быть непропорциональны. Сейчас объясним. Дело в том, что на показателях мы всегда видим две цифры: верхнее и нижнее давление. Так вот, чем старше мы становимся, тем больше их диапазон. Справка. Систолическое или верхнее АД, это сила, с которой кровь давит на саму стенку артерии в сам момент сокращения сердца. Следовательно, это показатель работы сердечной мышцы и, если показатели высоки, значит пробле