Предыдущая публикация
⁉ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ - СЕРЬЁЗНАЯ ПРОБЛЕМА.
ПОЧЕМУ?
☝Эмоциональное выгорание - такой стиль отношения к работе, в результате которого у вас наступает эмоциональное и физическое истощение всех ваших ресурсов.
Возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки».
☝Выражается:
👉в депрессивном состоянии
👉чувстве усталости и опустошенности
👉недостатке энергии и энтузиазма
👉утрате способностей видеть положительные результаты своего труда
👉отрицательной установке в отношении работы и жизни вообще
👉состоянием тревоги, раздражения, гнева
❓КТО В ЗОНЕ РИСКА?
👉Конечно трудоголики- те люди, кот. ставят себе чрезмерно огромные цели, задачи и это люди, кот. не умеют отдыхать, не умеют быть внимательными к своему собственному состоянию и конечно им эмоционального выгорания не миновать
👉Те, кому с детства запрещали отдыхать, когда устал. У кого сломан механизм отдыха
👉Кого заставляли много преодолевать себя во что бы то ни стало- заниматься не любимым спортом, учиться на пятёрки, дети-олимпиадники, воспитание по типу золушки (много обязанностей по дому)
👉Перфекционисты, все время недовольные своей работой и стремящиеся к ещё большему совершенству
❗Скорость которая предлагается современному человеку очень сильно отделяет человека от самого себя. У него не остаётся времени на главный вопрос: «а нужно ли мне это? а для чего я это делаю? а что будет если я этого делать не буду?»
☝Нас всё время все учат быстрее /скорее / больше/
Сколько у тебя занятий? -надо больше 👀
сколько у тебя подписчиков?- надо больше 👀
сколько у тебя постов? - надо больше 👀
сколько у тебя фотографий? - больше 👀
сколько у тебя денег?- больше -больше ... больше ...ещё красивее... ещё богаче... ещё ещё ещё
☝Но человек не робот!
👉Важный момент сегодня уметь замедляться, уметь отказываться от того что вам не нужно. Снижайте требования к себе, выберите время для самих себя. Почему это важно? Потому что если вы не будете проявлять заботу о себе то вы не сможете сохранить свой ресурс ни для себя ни для своих близких.
✅ С заботой о вас , ваш психолог Наталья Акунченко.
#психологкрасноярск#психотерапевткрасноярск#популярныепсихологикрасноярск
Следующая публикация
Нет комментариев