Предыдущая публикация
полезная информация!!!
Хурма – по-настоящему сезонный продукт, который в свежем виде доступен только поздней осенью и зимой
Польза этого фрукта не вызывает сомнений, однако употреблять его нужно с осторожностью: не переедая и убедившись в индивидуальной переносимости
Сначала – о достоинствах хурмы
А их очень много
Это один из немногих фруктов, содержащий необходимый человеку витамин Р, а он уменьшает хрупкость и проницаемость сосудов
Хурма содержит много йода, поэтому очень рекомендуется при заболевании щитовидной железы
Немало в хурме также витамина С и железа, а значит она полезна при анемии и упадке сил
Содержащийся в хурме антиоксидант витамин А благоприятно влияет на гладкость и эластичность кожи, замедляет ее старение, оказывает положительный эффект на зрение и иммунитет
Хурма богата калием, поэтому будет полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при начинающейся варикозной болезни вен и при кровоточивости десен
Соли магния, содержащиеся в хурме, обладают свойством предотвращать образование камней в почках, поэтому ее регулярное употребление в пищу полезно для больных, страдающих мочекаменной болезнью, и в местностях с жесткой водой
Хурма очень полезна при умственных нагрузках, так как она содержит микроэлементы, необходимые для питания мозга: фосфор, кобальт, медь и другие
Благодаря наличию пектина и клетчатки хурма является незаменимым продуктом при расстройствах пищеварения
По питательной ценности хурма стоит в одном ряду с виноградом и инжиром, идеально подходит для диетического питания
Но при всех достоинствах хурма – это не тот фрукт, который можно есть в больших количествах
Важно соблюдать меру
В день здоровым взрослым людям рекомендуется съедать не более четырёх плодов
Регулярное злоупотребление хурмой в течение нескольких лет приводит к формированию безоаров (плотных шариков из плохо перевариваемых веществ) в желудке
Чтобы свести негативные эффекты хурмы к минимуму, ешьте только зрелые плоды: в них меньше танинов
Танины «склеивают» содержимое желудка
Это свойство поможет побороть диарею, но положение людей, склонных к запорам, только усугубит
Тем, кто страдает избыточным весом, также не следует увлекаться хурмой: одного-двух плодов в день должно быть достаточно
Хурма не противопоказана при диабете второго типа, однако в день рекомендуется съедать не более одного плода, а вводить ягоду в рацион нужно постепенно, начиная с одной дольки
Организм каждого человека может отреагировать на сахара в хурме по-разному, поэтому диабетикам стоит проконсультироваться с врачом
Детям с трёх (не раньше!) до десяти лет хурму нужно давать с осторожностью, начиная с одной-двух долек
И тут же исключить из рациона, если у малыша начнётся аллергия или проблемы с кишечником
#медтехникапласт
Польза этого фрукта не вызывает сомнений, однако употреблять его нужно с осторожностью: не переедая и убедившись в индивидуальной переносимости
Сначала – о достоинствах хурмы
А их очень много
Это один из немногих фруктов, содержащий необходимый человеку витамин Р, а он уменьшает хрупкость и проницаемость сосудов
Хурма содержит много йода, поэтому очень рекомендуется при заболевании щитовидной железы
Немало в хурме также витамина С и железа, а значит она полезна при анемии и упадке сил
Содержащийся в хурме антиоксидант витамин А благоприятно влияет на гладкость и эластичность кожи, замедляет ее старение, оказывает положительный эффект на зрение и иммунитет
Хурма богата калием, поэтому будет полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, при начинающейся варикозной болезни вен и при кровоточивости десенСоли магния, содержащиеся в хурме, обладают свойством предотвращать образование камней в почках, поэтому ее регулярное употребление в пищу полезно для больных, страдающих мочекаменной болезнью, и в местностях с жесткой водой
Хурма очень полезна при умственных нагрузках, так как она содержит микроэлементы, необходимые для питания мозга: фосфор, кобальт, медь и другие
Благодаря наличию пектина и клетчатки хурма является незаменимым продуктом при расстройствах пищеварения
По питательной ценности хурма стоит в одном ряду с виноградом и инжиром, идеально подходит для диетического питания
Но при всех достоинствах хурма – это не тот фрукт, который можно есть в больших количествах
Важно соблюдать меруВ день здоровым взрослым людям рекомендуется съедать не более четырёх плодов
Регулярное злоупотребление хурмой в течение нескольких лет приводит к формированию безоаров (плотных шариков из плохо перевариваемых веществ) в желудке
Чтобы свести негативные эффекты хурмы к минимуму, ешьте только зрелые плоды: в них меньше танинов
Танины «склеивают» содержимое желудка
Это свойство поможет побороть диарею, но положение людей, склонных к запорам, только усугубит
Тем, кто страдает избыточным весом, также не следует увлекаться хурмой: одного-двух плодов в день должно быть достаточно
Хурма не противопоказана при диабете второго типа, однако в день рекомендуется съедать не более одного плода, а вводить ягоду в рацион нужно постепенно, начиная с одной дольки
Организм каждого человека может отреагировать на сахара в хурме по-разному, поэтому диабетикам стоит проконсультироваться с врачом
Детям с трёх (не раньше!) до десяти лет хурму нужно давать с осторожностью, начиная с одной-двух долекИ тут же исключить из рациона, если у малыша начнётся аллергия или проблемы с кишечником
#медтехникапласт
Следующая публикация
Нет комментариев