На ней интереснейшая информация о количестве генов, отвечающих за образование и работу отдельных органов и тканей человеческого тела.
Как вы видите, больше всего генов предназначено для формирования и поддержания активности мозга (3195), а меньше всего — для создания эритроцитов (8).
Поэтому, я хочу еще раз напомнить о базовых правилах заботы о себе и здоровом образе жизни:
✔️качественный сон — не менее 7-8 часов с ранним отходом ко сну:
✔️сбалансированный рацион с минимальным количеством мусорной, рафинированной и сладкой пищи;
✔️забота о своем ментальном состоянии (медитации, стресс-менеджмент, посещение психолога);
✔️посильная физическая активность:
▫️если вам позволяет состояние здоровья, тогда делаем упор на спорт,
▫️если есть сильный дефицит железа (ферритин ниже 30 мкг/л) или истощение надпочечников, тогда на время восстановления организма больше ходим пешком;
✔️не злоупотребляем кофе — останавливаемся на 1 чашке (250 мл) черного кофе в день без молока, сахара, сиропов и тд;
✔️исключаем из своей жизни алкоголь, курение сигарет и дуделок, про наркотики я вообще молчу.
Берегите себя и заботьтесь о своем организме, тогда он отплатит вам тем же 🧡
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Здоровье без аптек и химии!
Только натуральный состав !
Составление программ по здоровью от врачей и экспертов компании!
Кэшбэк с покупок от 5-25%
Доставка в любую точку!
мой клиентский чат ватсап
https://chat.whatsapp.com/CItiojyRIMO0kTUKCDVSzM
Своя бонусная карта клиента
Кэшбэк 5-25% здесь
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?ref=2568555822