Предыдущая публикация
Гречка и овсянка как быстрый и полезный перекус 🍴
Все знают о пользе каши, но вот в чем именно она заключается?
☝Гречка – крупа особенная. Из нее получается, пожалуй, одна из самых полезных каш. Гречка содержит клетчатку, целый спектр витаминов – Е, РР, В1, В2, фолиевые и органические кислоты, а также большой процент крахмала, способствующего попаданию в организм нужного количества необходимых элементов. Гречка – залог нормального давления и невысокого уровня холестерина, который она понемногу «изживает» из организма. Даже младенцам она не противопоказана, ведь важна при формировании нервной и костной систем. А взрослым она станет отличным подспорьем при похудении, ведь даже небольшое ее количество вызывает чувство сытости.
☝Овсянка или «каша красоты», как ее еще называют, в первую очередь – источник натуральной клетчатки и белков, витаминов С, А, РР, Е, а также комплекса витаминов В, магния, фосфора, фтора, кальция, калия, никеля и других важных минералов, а еще биотина, пектинов и других питательных веществ. Кроме того, овсянка – лечебная каша для тех, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта. Она нормализует кислотность и очищает организм благодаря содержащейся в ней клетчатке. Кроме того, эта каша активно борется с депрессией и подавленным состоянием. И, что важно, овсянка делает кожу более чистой и гладкой, улучшив при этом ее цвет.
Обе эти каши очень быстро можно приготовить даже в офисных условиях, если покупать их в хлопьях. Просто залейте кипятком и накройте крышкой. Через 5-10 минут можно употреблять в пищу.
А чем вы утоляете чувство голода на работе? Делитесь в комментариях 😏
Следующая публикация
Нет комментариев