Процессы старения в организме можно описать тремя словами :
ВОСПАЛЕНИЕ - ФИБРОЗ - СКЛЕРОЗ .
Именно в таком порядке ткани человека дегенерируют , уплотняются и теряют свою функцию .
Чтобы затормозить этот процесс НУЖНО :
1. Пить адекватное количество воды 30 мл на 1кг массы .
2. Употреблять в пищу продукты и нутрицевтики с противовоспалительным и кроверазжижающим действием .
Сюда относятся большинство ягод , овощей и фруктов в свежем виде , магний , оливковое масло и т.д.
3. Разблокировать позвоночник и суставы с помощью МЯГКИХ МАНУЛЬНЫХ ТЕХНИК и массажа не реже , чем раз в полгода .
Можно воспользоваться моей ПРОГРАММОЙ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ .
Она и предназначена для профилактики процессов старения , лечения болевых синдромов и улучшения крове и лимфообращения .
4 . Поддерживать физическую активность движением и упражнениями соответственно ВОЗРАСТУ и ВОЗМОЖНОСТЯМ ОРГАНИЗМА .
Ходьба , лёгкий бег , растяжки являются наиболее физиологичными вариантами решения .
Увеличиваем нагрузку постепенно и лучше под руководством опытного инструктора .
Помним , что деревянный человек = больной , а гибкий и пластичный = выздоравливающий !
5 . Улучшаем свое настроение , а значит и гормональный фон просмотром комедий , общением с позитивными людьми , чтением полезной литературы .
Используем природу и животных для избавления от внутренних напряжений.
Резко ограничиваем общение с негативными людьми , в том числе блокировкой их в социальных сетях !
Р .S. Упражнение , показанное на картинке имеет возрастные противопоказания и не рекомендуется людям с выраженными дегенеративными изменениями позвоночного столба !
ДОКТОР ТРЕБИН
ВРАЧ ВЫШЕЙ КАТЕГОРИИ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев