Предыдущая публикация
СМУЗИ: ТАК ЛИ ПОЛЕЗНО, КАК О НЁМ ГОВОРЯТ?
🥕
Очень часто вижу посты у нутрициологов о невероятной пользе смузи 😅
Такие же вопросы вижу и от вас, мои дорогие ❤
Давайте расскажу о моём отношении к этому напитку
✅Если вы ждёте от смузи колоссальную пользу — не ждите, потому что её там нет
✅А если вы рассчитываете похудеть на смузи — это вообще самое огромное заблуждение
Помните, что фрукты — это по сути тот же сахар, хоть и природный, фруктоза еще более коварна, а в смузи как правило добавляют не один фрукт, а несколько, получается инсулиновая бомба...
▪️Говоря о "пользе" - посмотрим состав, а это сплошные углеводы, витаминами там и не пахнет, а при контакте с металлом (лезвие блендера) уж подавно
▪️Кислоты в составе фруктов усиливают желудочную секрецию и вызывают быстрое чувство голода, конечно же, вместе с подскочившим инсулином
🍐Если хочется фруктов — я за то, чтобы съесть сам фрукт, а не его кашу
Сок, в отличие от целого фрукта, лишён клетчатки, которая была бы не лишней. Хотя бы ЖКТ будет рад.
✔️Мы фрукты едим не часто, в основном кислые, исключение: это отпуск на югах, когда есть возможность поесть персики с южных садов, а не с полки супермаркета
Иногда мне хочется чего-то необычного - я могу накидать зелёного в блендер и в качестве разнообразия — выпить стакан киви-шпинат-чиа 😊
🔄Но только в качестве десерта, никакой пользы не жду, и вам не советую
🟠А вы любите смузи?
#смузи #смузиsw #татьянапп #татьяназазож #сибирскоездоровьекалуга
Следующая публикация
Комментарии 1
https://t.me/+TLwyPOj6-tliU-Ao
Интернет магазин продукции для здоровья и красоты на природных компонентах:
Мой личный блог в Телеграм: https://t.me/tatyana_lidersw
Дополнительный доход:
Подробнее
https://t.me/dopdoxodsibwell