Предыдущая публикация
Правильный и здоровый рацион питания играет важную роль в профилактике и снижении холестеринового уровня в крови.
Полезное меню обязательно должно содержать:
—мясо без кожи –курицу, индейку, постную говядину и телятину;
—морскую, жирную, белую рыбу, например, скумбрию и сельдь;
—не жирные молоко, сыр, сметану, йогурт, яичные белки;
—свежие и замороженные овощи и фрукты (в особенности авокадо, который содержит полезный аллицин);
—цельнозерновой хлеб, каши на воде, макароны из твердых сортов пшеницы, рис и бобовые культуры;
—соки, кофе и чай без сахара;
—натуральные растительные масла
Следующая публикация
Комментарии 1