Предыдущая публикация
ПОЛЬЗА ОТ УПРАЖНЕНИЙ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ ДЛЯ "ВЗРОСЛЫХ" ЖЕНЩИН
Многие женщины с определенного возраста начинают вести малоподвижный образ жизни, перестают заниматься спортом. Все это вкупе приводит к регулярному "неважному" самочувствию, быстрее увядает кожа, теряют блеск волосы и пр.
Так же у проявляются такие физические изменения, как замедление метаболизма, гормональная перестройка, более высокий риск развития проблем с сердцем.
Женщины, которые, как правило, имеют более тонкие кости, чем мужчины, чаще сталкиваются с остеопорозом, который представляет собой ослабление костей или потерю костной массы.
Замедлить эти процессы, в некоторых случаях и даже повернуть время вспять, помогут регулярные занятия упражнениями с отягощениями.
Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями, с весом собственного тела также помогают женщинам поддерживать осанку, развивают силу, гибкость и координацию в движениях.
Укрепление мышц с помощью упражнений с помогает женщинам предотвращать переломы при травмах (падениях, ушибах м и.д.).
Исследования показали, что женщины, которые регулярно занимались физкультурой хотя бы по 30 минут в течение нескольких лет, смогли значительно улучшить уровень физической подготовки (хотя ранее они вели сидячий образ жизни или тренировались мало и редко), а также продемонстрировали улучшенные показатели здоровья сердца.
Физические упражнения так же помогают женщинам улучшить самочувствие при депрессии из-за увеличения кровотока и выработки эндорфинов - химических веществ мозга, которые связаны со счастьем.
ПОЛЬЗА ОТ УПРАЖНЕНИЙ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ ДЛЯ "ВЗРОСЛЫХ" ЖЕНЩИН
Многие женщины с определенного возраста начинают вести малоподвижный образ жизни, перестают заниматься спортом. Все это вкупе приводит к регулярному "неважному" самочувствию, быстрее увядает кожа, теряют блеск волосы и пр.
Так же у проявляются такие физические изменения, как замедление метаболизма, гормональная перестройка, более высокий риск развития проблем с сердцем.
Женщины, которые, как правило, имеют более тонкие кости, чем мужчины, чаще сталкиваются с остеопорозом, который представляет собой ослабление костей или потерю костной массы.
Замедлить эти процессы, в некоторых случаях и даже повернуть время вспять, помогут регулярные занятия упражнениями с отягощениями.
Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями, с весом собственного тела также помогают женщинам поддерживать осанку, развивают силу, гибкость и координацию в движениях.
Укрепление мышц с помощью упражнений с помогает женщинам предотвращать переломы при травмах (падениях, ушибах м и.д.).
Исследования показали, что женщины, которые регулярно занимались физкультурой хотя бы по 30 минут в течение нескольких лет, смогли значительно улучшить уровень физической подготовки (хотя ранее они вели сидячий образ жизни или тренировались мало и редко), а также продемонстрировали улучшенные показатели здоровья сердца.
Физические упражнения так же помогают женщинам улучшить самочувствие при депрессии из-за увеличения кровотока и выработки эндорфинов - химических веществ мозга, которые связаны со счастьем.
ПОЛЬЗА ОТ УПРАЖНЕНИЙ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ ДЛЯ "ВЗРОСЛЫХ" ЖЕНЩИН
Многие женщины с определенного возраста начинают вести малоподвижный образ жизни, перестают заниматься спортом. Все это вкупе приводит к регулярному "неважному" самочувствию, быстрее увядает кожа, теряют блеск волосы и пр.
Так же у проявляются такие физические изменения, как замедление метаболизма, гормональная перестройка, более высокий риск развития проблем с сердцем.
Женщины, которые, как правило, имеют более тонкие кости, чем мужчины, чаще сталкиваются с остеопорозом, который представляет собой ослабление костей или потерю костной массы.
Замедлить эти процессы, в некоторых случаях и даже повернуть время вспять, помогут регулярные занятия упражнениями с отягощениями.
Упражнения на тренажерах, со свободными отягощениями, с весом собственного тела также помогают женщинам поддерживать осанку, развивают силу, гибкость и координацию в движениях.
Укрепление мышц с помощью упражнений с помогает женщинам предотвращать переломы при травмах (падениях, ушибах м и.д.).
Исследования показали, что женщины, которые регулярно занимались физкультурой хотя бы по 30 минут в течение нескольких лет, смогли значительно улучшить уровень физической подготовки (хотя ранее они вели сидячий образ жизни или тренировались мало и редко), а также продемонстрировали улучшенные показатели здоровья сердца.
Физические упражнения так же помогают женщинам улучшить самочувствие при депрессии из-за увеличения кровотока и выработки эндорфинов - химических веществ мозга, которые связаны со счастьем.
Следующая публикация
Нет комментариев